Seamos realistas: el Día de San Valentín se ve un poco diferente cuando acabas de tener un bebé. Atrás quedaron las cenas a la luz de las velas y las citas nocturnas espontáneas. Ahora, el romance puede parecer un momento tranquilo entre las tomas o tomarse de la mano mientras mece a un recién nacido inquieto para que se duerma.
¿Y la intimidad? Esa es otra conversación completamente diferente.
Ya sea que haya tenido un parto vaginal o una cesárea, su cuerpo ha pasado por algo importante. Entre el agotamiento, la curación y los cambios hormonales, es posible que no estés pensando en sexo en absoluto, y eso es completamente normal. Pero en algún momento quizás empieces a preguntarte:
¿Cuándo volveré a sentirme yo mismo?
¿Cuándo la intimidad se sentirá normal?
Y… ¿qué pasa con los anticonceptivos?
¿Cuándo se puede volver a tener relaciones sexuales?
No existe un "momento adecuado" universal para reanudar la intimidad después del parto, pero la mayoría de los proveedores de atención médica recomiendan esperar al menos de cuatro a seis semanas después del parto, independientemente de si tuvo un parto vaginal o por cesárea. Esto le da tiempo a su cuerpo para sanar y reduce el riesgo de infección.
Si tuviste un parto vaginal, tu recuperación podría depender de si experimentaste un desgarro o una episiotomía. Para algunos, la curación es rápida y sencilla, mientras que otros pueden necesitar más tiempo antes de volver a sentirse cómodos. El sangrado posparto (loquios) puede durar hasta seis semanas, lo cual es otra razón por la que muchos proveedores sugieren esperar. Pero más allá del aspecto físico, la preparación emocional es igualmente importante: algunas mujeres se sienten preparadas antes, mientras que otras necesitan más tiempo.
Para las mamás por cesárea, la recuperación es un poco diferente. Si bien no hay traumatismo vaginal, su cuerpo se está recuperando de una cirugía abdominal mayor. El dolor de la incisión, la debilidad central y el malestar general pueden hacer que la intimidad parezca desalentadora al principio. Si experimentó complicaciones como infección o sangrado excesivo, su proveedor podría sugerirle que espere más. Y al igual que en un parto vaginal, los factores físicos y emocionales influyen, así que tenga paciencia consigo misma. (Qué esperar, 2021)
¿El resultado final? Tu línea de tiempo es tuya. Algunas mujeres se sienten preparadas justo después de las seis semanas, mientras que otras tardan meses en recuperar el ritmo.
Tu cuerpo acaba de crear vida; tiene sentido que necesite tiempo para sanar antes de volver a las cosas. Escucha a tu cuerpo y ve a tu propio ritmo. Si la idea de intimidad te pone ansioso o incómodo, está bien. No hay prisa ni presión: simplemente ve a tu propio ritmo.
¿Qué pasa si no estoy de humor?
Las hormonas, el agotamiento y la adaptación a su cuerpo posparto pueden afectar su libido. De hecho, los estudios muestran que muchas mamás primerizas experimentan una menor satisfacción sexual hasta 18 meses después del nacimiento (BabyCenter, 2022). Si el sexo es lo último que tienes en mente, no estás solo.
Algunas razones por las que su deseo sexual podría ser diferente después del parto:
Cambios hormonales: los niveles bajos de estrógeno, especialmente durante la lactancia, pueden provocar sequedad vaginal y disminución de la libido.
Fatiga. Seamos realistas: la falta de sueño no es exactamente un afrodisíaco.
Recuperación física: ya sea que haya tenido puntos, una incisión por cesárea o dolor general, su cuerpo necesita tiempo para sanar.
Carga emocional - Cuidar a un recién nacido es abrumador y el agotamiento mental puede hacer que la intimidad parezca una tarea más en la lista de tareas pendientes.
Aquí es donde entran en juego la paciencia y la comunicación. Habla con tu pareja. Hágales saber cómo se siente. La intimidad no se trata solo de sexo, se trata de conexión y, a veces, eso comienza con simples momentos de afecto.
Anticonceptivos: lo que necesita saber
¿Uno de los mayores mitos que existen? "No puedo quedar embarazada si mi período aún no ha regresado".
Alerta de spoiler: Sí, puedes.
La ovulación suele ocurrir antes del primer período posparto, lo que significa que podrías concebir antes de darte cuenta de que tu ciclo se ha reiniciado (Medical News Today, 2023). Y si bien la lactancia materna exclusiva puede retrasar la ovulación, no es un método anticonceptivo infalible a menos que se cumplan condiciones específicas.
Si agregar otro bebé a la mezcla aún no forma parte de su plan, es importante hablar con su proveedor sobre la anticoncepción. Si quieres conocer tus opciones, tenemos algunas publicaciones al respecto:
Dándote gracia
Mamá, la intimidad después del parto no se trata sólo de cuando tu médico te da luz verde, sino de cuando te sientes lista. Se trata de reconstruir la conexión con tu pareja de una manera que te haga sentir segura, cómoda y alineada con tu nueva realidad.
Así que este Día de San Valentín, ya sea que estés planeando una noche acogedora, compartiendo una comida con tu pareja o simplemente disfrutando de momentos tranquilos con tu bebé, recuerda: el amor es más que solo romance: es paciencia, apoyo y apoyo mutuo en esta nueva etapa de la vida. 💜
¿Necesita soporte? Estamos aquí para usted.
La recuperación posparto es diferente para cada madre, y navegar por la intimidad, la curación y la nueva paternidad puede resultar abrumador. En Haven Place Doulas, apoyamos a familias en Boston y Massachusetts, ofreciendo atención compasiva durante el embarazo, el parto y más allá.
Si necesita orientación, tranquilidad o simplemente un espacio para hablar, comuníquese con nosotros hoy. Mereces apoyo, mamá. 💜
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