Quand peut-on avoir des relations sexuelles après la naissance ?
- havenplacedoulas
- 14 févr.
- 4 min de lecture
Soyons réalistes : la Saint-Valentin est un peu différente lorsque vous venez d'avoir un bébé. Finis les dîners aux chandelles et les soirées spontanées. Désormais, la romance peut ressembler à un moment de calme entre les tétées ou à se tenir la main tout en berçant un nouveau-né difficile pour qu'il se rendorme.
Et l'intimité ? C'est une toute autre conversation.
Que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne, votre corps a vécu quelque chose d'important. Entre épuisement, guérison et changements hormonaux, vous ne pensez peut-être pas du tout au sexe – et c’est tout à fait normal. Mais à un moment donné, vous pourriez commencer à vous demander :
Quand vais-je me sentir à nouveau moi-même ?
Quand l’intimité sera-t-elle normale ?
Et… qu’en est-il du contrôle des naissances ?
Quand pourras-tu à nouveau avoir des relations sexuelles ?
Il n’existe pas de « bon moment » universel pour reprendre l’intimité après l’accouchement, mais la plupart des prestataires de soins de santé recommandent d’attendre au moins quatre à six semaines après l’accouchement, que vous ayez accouché par voie vaginale ou par césarienne. Cela donne à votre corps le temps de guérir et réduit le risque d’infection.
Si vous avez accouché par voie vaginale, votre rétablissement peut dépendre du fait que vous ayez subi un larmoiement ou une épisiotomie. Pour certains, la guérison est rapide et simple, tandis que d’autres peuvent avoir besoin de plus de temps avant de se sentir à nouveau à l’aise. Les saignements post-partum (lochies) peuvent durer jusqu'à six semaines, ce qui est une autre raison pour laquelle de nombreux prestataires suggèrent d'attendre. Mais au-delà de l’aspect physique, la préparation émotionnelle compte tout autant : certaines femmes se sentent prêtes plus tôt, tandis que d’autres ont besoin de plus de temps.
Pour les mamans ayant subi une césarienne, la récupération est un peu différente. Même s’il n’y a pas de traumatisme vaginal, votre corps guérit d’une opération abdominale majeure. La douleur liée à l'incision, la faiblesse centrale et l'inconfort général peuvent tous rendre l'intimité intimidante au début. Si vous avez rencontré des complications telles qu'une infection ou des saignements excessifs, votre prestataire peut vous suggérer d'attendre plus longtemps. Et tout comme pour un accouchement vaginal, des facteurs physiques et émotionnels jouent un rôle – alors soyez patient avec vous-même. (À quoi s'attendre, 2021)
L’essentiel ? Votre chronologie vous appartient. Certaines femmes se sentent prêtes dès six semaines, tandis que d’autres mettent des mois à retrouver leur rythme.
Votre corps vient de créer la vie – il est logique qu’il ait besoin de temps pour guérir avant de vous replonger dans les choses. Écoutez votre corps et avancez à votre rythme. Si l’idée d’intimité vous rend anxieux ou mal à l’aise, ce n’est pas grave. Il n’y a pas de précipitation, pas de pression : allez-y à votre rythme.
Et si je ne suis pas d’humeur ?
Les hormones, l’épuisement et l’adaptation à votre corps post-partum peuvent tous avoir un impact sur votre libido. En fait, des études montrent que de nombreuses nouvelles mamans éprouvent une moindre satisfaction sexuelle jusqu’à 18 mois après la naissance (BabyCenter, 2022). Si le sexe est la dernière chose qui vous préoccupe, vous n’êtes pas seul.
Certaines raisons pour lesquelles votre libido peut être différente après l'accouchement :
Changements hormonaux – Une baisse des œstrogènes, en particulier pendant l’allaitement, peut entraîner une sécheresse vaginale et une diminution de la libido.
Fatigue – Soyons réalistes : le manque de sommeil n’est pas exactement un aphrodisiaque.
Récupération physique – Que vous ayez eu des points de suture, une incision par césarienne ou une douleur générale, votre corps a besoin de temps pour guérir.
Charge émotionnelle - Prendre soin d'un nouveau-né est une tâche écrasante et l'épuisement mental peut donner l'impression que l'intimité est une autre tâche sur la liste des choses à faire.
C'est là que la patience et la communication entrent en jeu. Parlez à votre partenaire. Faites-leur savoir ce que vous ressentez. L'intimité n'est pas seulement une question de sexe, c'est une question de connexion, et parfois, cela commence par de simples moments d'affection.
Contrôle des naissances : ce que vous devez savoir
L’un des plus grands mythes qui existent ? « Je ne peux pas tomber enceinte si mes règles ne sont pas encore revenues. »
Alerte spoiler : oui, vous pouvez.
L'ovulation se produit souvent avant vos premières règles post-partum, ce qui signifie que vous pouvez concevoir avant de réaliser que votre cycle a redémarré (Medical News Today, 2023). Et même si l’allaitement maternel exclusif peut retarder l’ovulation, ce n’est pas une méthode contraceptive infaillible à moins que des conditions spécifiques ne soient remplies.
Si l’ajout d’un autre bébé ne fait pas encore partie de votre plan, il est important de parler de contraception avec votre prestataire. Si vous souhaitez connaître vos options, nous avons quelques articles à ce sujet :
Se donner la grâce
Maman, l'intimité après la naissance ne se limite pas au moment où ton médecin te donne le feu vert, il s'agit également du moment où tu te sens prête. Il s’agit de reconstruire la connexion avec votre partenaire d’une manière qui vous semble sûre, confortable et alignée sur votre nouvelle réalité.
Alors pour la Saint-Valentin, que vous planifiiez une soirée douillette, que vous partagiez un repas avec votre partenaire ou que vous profitiez simplement de moments calmes avec votre bébé, n'oubliez pas : l'amour est plus qu'une simple romance : c'est de la patience, du soutien et de l'entraide dans cette nouvelle saison de la vie. 💜
Besoin d'aide ? Nous sommes là pour vous.
Le rétablissement post-partum est différent pour chaque maman, et naviguer entre l'intimité, la guérison et la nouvelle parentalité peut sembler accablant. À Haven Place Doulas, nous soutenons les familles de Boston et du Massachusetts, en leur offrant des soins empreints de compassion pendant la grossesse, l'accouchement et au-delà..
Si vous avez besoin de conseils, de réconfort ou simplement d'un espace pour parler, contactez-nous dès aujourd'hui. Tu mérites du soutien, maman. 💜
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