top of page

Gid yon nouvo manman pou adapte ak chanjman nan kò apre nesans

Oh non, mwen pran pwa, vant mwen vin pi gwo, cheve mwen tonbe, mwen gen mak detire sou vant mwen, mwen fatige, mwen anvi kriye. Mwen tèlman ensiste; Mwen pè pou m pa ka pran swen ak pwoteje ti pitit mwen an; e si yon bagay terib rive?


Body Changes After Birth

Hey mama, mwen konnen bagay yo santi yon ti kras akablan kounye a. Kò ou chanje, ou fatige, epi ta ka gen moman kote tout sa ou vle fè se kriye. 


Premye a tout, respire. Ou pa poukont ou santi w konsa apre akouchman. Emosyon sa yo konplètman nòmal, ak kò ou ap pase nan anpil jan ou ajiste nan nouvo faz sa a nan lavi a. Avèk yon ti bebe, tout bagay chanje - woutin ou, dòmi ou (oswa mank de li!), ak repons lan se wi, kò ou. Men, devine kisa? Tout chanjman sa yo se yon siy bèl travay kò ou te fè pou pote lavi nan monn sa a.


Ann mache nan kèk nan chanjman sa yo nan kò apre nesans, pou w konnen kisa pou w atann ak kijan pou jere yo:


Egzeyat nan vajen (Lochia)

Apre nesans, kò ou netwaye san an ak tisi nan matris ou. Kouch nan vajen sa a, yo rele lochia, pral lou ak wouj klere nan premye, pafwa ak boul. Apre yon tan, li pral aleje epi vin mwens souvan. Okòmansman, ou ta ka bezwen chanje yon pad maxi epè chak 2-3 èdtan. Koule a ap diminye kòm tan ap pase.


Kisa ou ka fè?

  • Baton ak kousinen sanitè jiskaske egzeyat la sispann.

  • Sèvi ak kousinen maxi epi evite tanpon.

  • Repoze epi evite aktivite difisil.

  • Siveye siy enfeksyon oswa sentòm etranj, tankou ekoulman ki gen move sant, twòp senyen, gwo boul, oswa gwo doulè. Kontakte founisè swen sante w si w remake nenpòt nan siy avètisman sa yo.


Engorgement tete

Lè lèt ou a antre, tete ou ka anfle epi santi yo fè mal pandan y ap ranpli. Sa a se yon pati nòmal nan pwosesis la, men li ka alèz. Engorgement anjeneral rive kèk jou apre nesans, epi li se fason kò ou a pare pou manje tibebe w la.


Kisa ou ka fè?

  • Bay tibebe a tete. 

  • Eseye ale nan yon manje oswa ale yon tan long ant manje.

  • Pran yon douch cho oswa mete sèvyèt sou tete yo pou ede lèt la koule. Si angorjman fè mal, mete pake frèt sou tete yo.

  • Si tete ap koule ant tete, mete kousinen tete nan soutyen an pou rad pa mouye.


Anfle

Ou ta ka remake men w, pye w oswa figi w toujou parèt gonfle. Sa a se soti nan tout likid siplemantè kò ou te kenbe pandan gwosès, epi li ka pran yon ti tan pou ale.


Kisa ou ka fè?

  • Leve pye ou chak fwa ou kapab.

  • Kouche sou bò gòch ou lè w ap repoze oswa lè w ap dòmi.

  • Bwè anpil dlo.

  • Mete rad konfòtab, ki lach.


Emoroid

Venn anfle sa yo nan ak alantou anus ou ka fè mal oswa grate, sitou apre akouchman.  Sa a komen, an reyalite, apeprè 40% nan fanm fè eksperyans apre akouchman sa a!


Kisa ou ka fè?

  • Tranpe nan yon beny cho. Sa ka bay soulajman epi ede diminye malèz.

  • Sèvi ak yon boutèy peri oswa ti sèvyèt dou apre ou fin ale nan twalèt la pou kenbe zòn nan pwòp epi evite iritasyon.

  • Mande founisè w la sou espre oswa krèm ki pa vann san preskripsyon.

  • Manje manje ki gen anpil fib tankou fwi, legim, ak grenn antye.

  • Bwè anpil dlo.


Konstipasyon

Konstipasyon ka yon pwoblèm apre akouchman, fè mouvman entesten difisil oswa ra. Sistèm dijestif ou bezwen yon ti tan pou retounen nan nòmal.


Kisa ou ka fè?

  • Manje manje ki gen anpil fib tankou fwi, legim, ak grenn antye.

  • Bwè anpil likid! Vize pou 8 a 12 tas (64 a 96 ons) dlo chak jou, epi pa bliye elektwolit ou yo.

  • Si sa nesesè, mande founisè w la sou medikaman ki an sekirite pou ede w.


Pwoblèm pipi

Nan premye jou yo apre akouchman, manman yo ka santi doulè oswa yon sansasyon boule lè yo pipi. Yo ka gen difikilte tou pou pipi oswa fè eksperyans enkonvenyans, kote yo pa ka kontwole koule nan pipi. Sentòm sa yo komen men anjeneral amelyore kòm misk basen yo reprann fòs.


Kisa ou ka fè?

  • Bwè anpil dlo.

  • Pran beny cho pou kalme nenpòt malèz.

  • Si doulè a ​​kontinye, fè founisè w la konnen.


Swe

Ou ka remake swe ogmante, espesyalman nan mitan lannwit. Pandan gwosès, kò ou ogmante volim san ak likid nan apeprè 50% pou sipòte tibebe w la. Kounye a, kò ou bezwen debarase m de likid siplemantè sa a atravè swe ak pipi.


Kisa ou ka fè?

  • Dòmi sou yon sèvyèt pou ede kenbe dra ou ak zòrye sèk.

  • Pa sèvi ak twòp dra oswa mete rad cho nan kabann.


Chanjman po

Mak detire yo komen, ak anviwon 90% nan fanm devlope yo pandan gwosès. Yo souvan parèt sou vant ou, kwis, ak ranch ou. Pandan ke yo ka fennen sou tan, yo pral gen anpil chans rete kòm rapèl dou nan vwayaj enkwayab ou.


Kisa ou ka fè?

  • Sèvi ak krèm oswa losyon pou kalme nenpòt demanjezon. Pandan ke yo pa efase mak detire, yo ka ede diminye malèz.


Jwenn règ ou ankò

Peryòd ou a ka retounen nenpòt kote nan 6 a 8 semèn apre nesans si w pa bay tete. Si ou se, li ta ka pa tounen pou mwa - oswa jiskaske ou sispann bay tete nèt. Lè li retounen, li ta ka yon ti kras diferan de sa w ap itilize yo, men bagay yo pral evantyèlman rezoud tounen nan yon woutin.


Mama, w ap fè yon travay enkwayab, epi li pa bon pou w santi w ap navige nan yon nouvo monn kounye a. Kò ou te pase anpil bagay, ak chanjman sa yo se jis yon pati nan vwayaj etonan w ap sou. Anbrase chak chanjman ak konesans ke li se yon siy fòs ou ak rezistans.


Ou kapab fè sa, e ou pa pou kont ou. Nan Haven Place Doulas, nou konprann monte ak desann tranzisyon sa a epi nou la pou sipòte w chak etap nan chemen an. Kit ou bezwen yon chat rekonfòtan sou sa ki nòmal oswa jis yon koutmen pou w pase jou difisil yo, nou la pou ou.


Sonje byen, chak etap ou pran se yon etap nan direksyon yon nouvo vèsyon tèt ou. Ou fò, kapab, ak absoliman etonan. Kontinye pran li yon jou nan yon moman, epi kite tèt ou dore nan kè kontan nan nouvo wòl ou kòm yon manman. Si ou janm bezwen yon ti sipò siplemantè oswa jis yon moun pou pale ak, nou la pou ede vwayaj sa a yon ti kras pi dous ak anpil plis lajwa.


Ou ap fè yon travay enkwayab. Kontinye ale-ou etonan, epi ou pa poukont ou. Lonje men ou chak fwa ou bezwen nou; nou la pou mache sou chemen sa a avèk ou, chak etap nan chemen an.



 


Sous:

コメント

bottom of page