Sejamos realistas: o Dia dos Namorados parece um pouco diferente quando você acaba de ter um bebê. Já se foram os jantares à luz de velas e os encontros espontâneos. Agora, o romance pode parecer um momento tranquilo entre as mamadas ou de mãos dadas enquanto embala um recém-nascido agitado para voltar a dormir.
E intimidade? Essa é uma outra conversa.
Quer você tenha tido um parto vaginal ou uma cesariana, seu corpo passou por algo importante. Entre exaustão, cura e alterações hormonais, você pode nem estar pensando em sexo – e isso é completamente normal. Mas em algum momento você pode começar a se perguntar:
Quando vou me sentir eu mesmo novamente?
Quando a intimidade parecerá normal?
E… e quanto ao controle de natalidade?
Quando você pode fazer sexo novamente?
Não existe um "momento certo" universal para retomar a intimidade após o nascimento, mas a maioria dos profissionais de saúde recomenda esperar pelo menos quatro a seis semanas após o parto - independentemente de você ter tido um parto vaginal ou cesáreo. Isso dá ao seu corpo tempo para curar e reduz o risco de infecção.
Se você teve um parto vaginal, sua recuperação pode depender se você teve lacrimejamento ou episiotomia. Para alguns, a cura é rápida e direta, enquanto outros podem precisar de mais tempo antes de se sentirem confortáveis novamente. O sangramento pós-parto (lóquios) pode durar até seis semanas, outro motivo pelo qual muitos profissionais sugerem esperar. Mas, para além do aspecto físico, a prontidão emocional é igualmente importante – algumas mulheres sentem-se preparadas mais cedo, enquanto outras precisam de mais tempo.
Para mães de cesariana, a recuperação é um pouco diferente. Embora não haja trauma vaginal, seu corpo está se recuperando de uma grande cirurgia abdominal. Dor na incisão, fraqueza central e desconforto geral podem fazer com que a intimidade pareça assustadora no início. Se você tiver complicações como infecção ou sangramento excessivo, seu médico poderá sugerir esperar mais. E, assim como no parto vaginal, os fatores físicos e emocionais desempenham um papel importante - então seja paciente consigo mesmo. (O que esperar, 2021)
O resultado final? Sua linha do tempo é sua. Algumas mulheres se sentem prontas logo após seis semanas, enquanto outras levam meses para encontrar o ritmo novamente.
Seu corpo acabou de criar vida - faz sentido que ele precise de tempo para se curar antes de você voltar às coisas. Ouça seu corpo e siga seu próprio ritmo. Se a ideia de intimidade deixa você ansioso ou desconfortável, tudo bem. Não há pressa nem pressão - basta seguir seu próprio ritmo.
E se eu não estiver de bom humor?
Hormônios, exaustão e adaptação ao corpo pós-parto podem afetar sua libido. Na verdade, estudos mostram que muitas novas mães experimentam menor satisfação sexual até 18 meses após o nascimento (BabyCenter, 2022). Se sexo parece ser a última coisa em sua mente, você não está sozinho.
Algumas razões pelas quais seu desejo sexual pode ser diferente após o parto:
Alterações hormonais - A redução do estrogênio, especialmente durante a amamentação, pode causar secura vaginal e diminuição da libido.
Fadiga – Sejamos realistas: a privação de sono não é exatamente um afrodisíaco.
Recuperação física - Quer você tenha levado pontos, uma incisão cesariana ou dor geral, seu corpo precisa de tempo para cicatrizar.
Carga emocional - Cuidar de um recém-nascido é opressor e a exaustão mental pode fazer com que a intimidade pareça mais uma tarefa da lista de tarefas.
É aqui que entram a paciência e a comunicação. Converse com seu parceiro. Deixe-os saber como você está se sentindo. A intimidade não se trata apenas de sexo - trata-se de conexão e, às vezes, isso começa com simples momentos de carinho.
Controle de natalidade: o que você precisa saber
Um dos maiores mitos que existem? “Não posso engravidar se minha menstruação ainda não voltou.”
Alerta de spoiler: sim, você pode.
A ovulação geralmente acontece antes do primeiro período pós-parto, o que significa que você pode engravidar antes de perceber que seu ciclo foi reiniciado (Medical News Today, 2023). E embora a amamentação exclusiva possa atrasar a ovulação, não é um método contraceptivo infalível, a menos que condições específicas sejam atendidas.
Se adicionar outro bebê à mistura ainda não faz parte do seu plano, é importante conversar com seu médico sobre contracepção. Se você quiser conhecer suas opções, temos alguns posts sobre isso:
Dando graça a si mesmo
Mamãe, a intimidade após o nascimento não se trata apenas de quando seu médico lhe dá luz verde - trata-se de quando você se sente pronto. Trata-se de reconstruir a conexão com seu parceiro de uma forma que pareça segura, confortável e alinhada com sua nova realidade.
Portanto, neste Dia dos Namorados, quer esteja a planear uma noite acolhedora, a partilhar uma refeição com o seu parceiro ou simplesmente a aproveitar os momentos de tranquilidade com o seu bebé, lembre-se: o amor é mais do que apenas romance - é paciência, apoio e mostrar-se um ao outro nesta nova fase da vida. 💜
Precisa de suporte? Estamos aqui para ajudá-lo.
A recuperação pós-parto é diferente para cada mãe, e navegar pela intimidade, pela cura e pela nova paternidade pode ser opressor. No Haven Place Doulas, apoiamos famílias em Boston e Massachusetts, oferecendo cuidados compassivos durante a gravidez, o parto e muito mais.
Se você precisar de orientação, garantia ou apenas um espaço para conversar, entre em contato conosco hoje mesmo. Você merece apoio, mamãe. 💜
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